مدرب واحد، خطة واحدة
التدريب الشخصي
أسرع طريق من وين أنت لوين قلت بدك توصل — لأن في حدا بيقيس ويصحّح ويعدّل كل أسبوع.
مدرب واحد. خطة واحدة. أرقامك أنت.
التدريب الشخصي عنا بيبدأ بتقييم، مش بعرض مبيعات. منشوف كيف بتتحرّك، شو بتقدر ترفع، شو بيوجعك، وشو بيسمح فيه أسبوعك فعلياً. بعدها بتاخد برنامج مبني على هذا كله — ومدرب جنبك وأنت بتنفّذه.
- تقييم حركي وقياس تركيب الجسم قبل أول حصة
- برنامج مكتوب لجسمك ولوقتك ولهدفك أنت
- تصحيح الأداء عدّة بعدّة، عشان ما يكلّفك التقدّم إصابة
- إعادة قياس كل أربع أسابيع — مكتوبة، مش من الذاكرة
مدرب واحد، خطة واحدة
الأنسب إذا كنت بتبدأ من الصفر، راجع بعد إصابة، أو بتتدرّب من سنة وأرقامك وقفت.
أول يوم علينا
تعال.جرّب كل شي.قرّر بعدين.
اليوم التجريبي المجاني بيعطيك الصالة وحصة والمسبح. جيب رياضة ومنشفة — والباقي علينا.